7月23日（日）、東京都障害者福祉会館での講座に参加してきました。
よりよい睡眠を得るための基礎知識
～睡眠のメカニズムを知って、健康に～
講師：国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター睡眠障害センター流動研究員
睡眠障害専門外来担当臨床心理士
綾部直子 先生
会場：東京都障害者福祉会館
眠りは「がんばるもの」ではなく「いかにリラックスするか」や、年齢とともに睡眠時間が短くなることについて「若い頃の眠りを目指さない」ことなど、学びの多い一日でした。
また、リラックス体操（安眠体操）の実技もあり、充実した時間でした。
〈院長〉